A Roletinha do Instagram, também conhecida como Reels, é uma funcionalidade do Instagram que permite aos usuários criarem e editem 🧬 vídeos divertidos e criativos com duração de até 60 segundos. Essa ferramenta é semelhante à TikTok, permitindo aos usuários adicionarem 🧬 músicas, efeitos, filtros e outros recursos divertidos aos seus vídeos.
Para usar a Roletinha, abra a câmera no Instagram e selecione 🧬 a opção "Roleta" na parte inferior da tela. Em seguida, você poderá escolher entre criar um novo vídeo ou usar 🧬 um vídeo já existente no seu dispositivo. Após selecionar o vídeo, você poderá adicionar músicas, efeitos, filtros e outros recursos 🧬 desejados.
Além disso, a Roletinha do Instagram oferece uma variedade de recursos de edição avançados, como controle de velocidade, looping, temporizador 🧬 e alinhamento de áudio, o que permite aos usuários criar conteúdos mais sofisticados e envolventes.
Para publicar um vídeo na Roletinha, 🧬 você pode adicionar uma descrição, tags e localização, além de compartilhar no feed do Instagram ou no Stories. A Roletinha 🧬 também oferece uma função de exploração, o que permite aos usuários descobrirem novos conteúdos e interagirem com outros usuários que 🧬 compartilham seus interesses.
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O que é roll over e como se faz?
O roll over é um exercício eficaz que trabalha vários músculos, incluindo 😆 abdominais, glúteos, isquiotibiais, ombros e a coluna inferior das costas. Ele é frequentemente confundido com o roll up, mas a 😆 diferença é que no roll over, você levanta as pernas até acima da cabeça e descreve um círculo com elas 😆 enquanto levanta o tronco. A seguir, você encontrará os detalhes passo a passo sobre como realizar um roll over de 😆 forma correta.
Como executar o roll over?
Deita-se sobre a tua costas, pernas fletidas, planta dos pés apoiados no solo, braços ao 😆 teu lado e alongados.
Inspira fundo e expire durante a elevação do corpo até aos cotovelos, sem levantar a parte de 😆 trás da cabeça ou os ombros do solo.
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